صداش لذت بخشه، بعدش احساس آرامش و سبکی میکنی و اعصابتم آروم میشه اما همیشه خدا یکی هست که بهت بگه قولنج دستاتو نشکن آرتروز میگیری، پیر شی دستات لزرش پیدا میکنه یا مایع میان مفصلیت از بین میره!!!

من هم به عنوان یک معتاد به شکستن قولنج انگشتام یکمی درمورد این قضیه تحقیق کردم تا ببینم واقعا شکستن قولنج انگشتام مضرره؟

این صدا چیه و از کجا میاد؟

در اصطلاحات علمی به این صداها Cracking, Popping و Clicking گفته میشه.

درمورد علت این صداها فرضیه‌ّهای زیادی هست اما مورد قبول‌ترین فرضیه حفره‌زایی در داخل مفصله یعنی در اثر ایجاد فشار منفی، مایع درون مفصلی دچار حفره‌های ریزی می‌شه که به سرعت متلاشی می‌شن و صدا ایجاد می‌کنن. به زبون ساده‌تر یعنی در مایع درون مفصلی یه سری حباب که اکثرا CO2 هستن شکل می‌گیره و باعث ایجاد فشار داخل مفصل میشه(انگاری یه چیزی گیر کرده) و وقتی به مفصل فشار وارد میشه این حبابا می‌ترکن. یه مدت زمانی طول میکشه تا دوباره این حباب‌ها شکل بگیرن برای همین بعضی وقتا که به مفصل فشار وارد می‌کنیم هیچ خبری از صدا نیست(☹️).

همونطور که اول متن هم گفتم من به این کار اعتیاد دارم مخصوصا وقتی استرس دارم یا عصبی هستم. از طرفی میشه تقصیر رو انداخت گردن مغز، چون اونه که دستور رفع این افزایش فشار توی مفصل رو میده اما خب متاسفانه نمی‌شه منکر این شد که این کار به شدت اعتیادآوره. برای اینکه بهتر ببینید چه اتفاقی میفته یه ویدیو از تصویر MRI انگشت دست وقتی قولنجش رو می‌شکنید گذاشتم.

آیا شکستن قولنج انگشتان دست مضرره؟

همه ما حتما یکی رو اطرافمون داریم که میگه قولنج انگشتاتو نشکن آرتروز می‌گیری، لرزش میگیری، دستات زشت میشه و… برای همین یه سری به مقاله‌های علمی چاپ شده می‌زنیم تا ببینیم دنیای علم چی میگه:

سر دم‌دار مطالعه درمورد تاثیر شکستن قولنج انگشتان دکتر دونالد آنگره که به مدت ۶۰ سال قولنج انگشتان دست چپشو شکست ولی برای دست راست رو نشکست. بعد از اون از دستش تصویربرداری کرد و نشون داد هیچ عارضه خاصی برای دست چپش بوجود نیومد. دکتر آنگر بخاطر این مطالعه جایزه ایگ‌نوبل رو در سال ۲۰۰۹ دریافت کرد.

در سال ۲۰۱۷ تحقیقی در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد که در اون ۴۰ بزرگسال که ۳۰ تاشون عادت شکستن قولنج انگشتان داشتند توسط ۲ جراح ارتوپد معاینه شدند و میزان ورم ، سختی و دامنه حرکت مفاصل توسط دستگاه سونوگرافی قبل، حین و بعد از شکستن قولنج انگشتان بررسی شد. در نهایت فهمیدن شکستن قولنج انشگتان هیچ یک از این پارامترها رو تحت تاثیر قرار نمیده.

در سال ۲۰۱۷ یه تحقیق دیگه در کشور ترکیه انجام شد که در اون ۳۵ نفر که عادت شکستن قولنج انگشتان داشتند و ۳۵ نفر دیگه که این کار رو نمی‌کردند به کمک اولتراسوند ضخامت و ورم انگشتان دستشون بررسی شد. نتیجه گرفتند که شکستن قولنج انگشتان روی ورم مفاصل تاثیری نمی‌ذاره اما در دراز مدت باعث افزایش ضخانت انگشتان دست می‌شه.

در سال ۲۰۱۱ مقالهای توسط یک تیم آمریکایی منتشر شد که در اون عکس رادیوگرافی ۲۱۵ نفر که بعضی از اونا قولنج انگشتان خود را میشکستند و کسایی که این کار را نمیکردند مقایسه‌ای انجام دادند. نتیجه این تحقیق نشون میده که شکستن قولنج انگشتان هیچ ارتباطی با آرتروز نداره و مهم نیست چند سال و چقدر فرد این کار رو انجام بده. با این حال شکستن همیشگی قولنج انگشتان باعث تورم و کاهش قدرت انگشتان میشه.

در سال ۱۹۹۰ یک تیم تحقیقاتی از میشیگان بین ۳۰۰ نفر که ۷۴ تا از اونا عادت شکستن قولنج انگشتاشون رو دارند تحقیقی انجام شد. نتایج این تحقیق نشون میده شکستن قولنج انگشتان هیچ تاثیری روی آرتروز نداره اما کسایی که قولنج انگشتانشون رو می‌شکنن تمایل بیشتری به جویدن ناخن، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل دارند! (منم نمیدونم چه ربطی داره اما اینجوری گفتن دیگه!)

چجوری از شر این صداها خلاص شم؟

اگه خودتون عمدا قولنج انگشتاتون یا هر مفصل دیگه‌ای رو نمی‌شکنید و در حرکات عادی روزمره این صداها روی مختون میرن اولا باید بدونین اگه صداها با درد همراهه حتما برید دکتر چون ممکنه مشکلی باشه ولی اگه درد ندارید باید بدونین که هرچی انعطاف‌پذیری بدنتون افزایش پیدا کنه حباب‌های کمتری تشکیل میشه و خب، هیچی مثل ورزش و فعالیت روتین انعطاف‌پذیری بدنتون رو افزایش نمیده. پس مجبورم مثل این مطالب سلامتی توی سایت دکترها بگم: ورزش کنید تا بدنی سلامت داشته باشید.

خب، علم هیچ‌وقت دروغ نمیگه. پس دفعه بعد که یکی بهتون گفت قولنج انگشتاتو نشکن فلان میشی این پست رو بهش نشون بده و تو چشاش نگاه کن و بشکن. شما هم اگه مقاله یا مطلبی در رد یا تایید این پست دارید این زیر کامنت کنین تا همه استفاده کنن.